Lanzamiento de Bala
Introducción
El objetivo en el impulso de bala es propulsar
una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El
peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La
acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso
con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la
barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y
velocidad que transmitirá a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del
círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el
aire en la dirección adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo
Historia del mundo
Versión 1
La impulsión de bala es una disciplina moderna, aunque ya de
ella se habla en la Ilíada, donde los dioses hacen una competencia en la que
pastores y guerreros deberán lanzar una bola de hierro sin pulir. El vencedor
tendrá por cinco años todo el hierro que necesite.
Ya en nuestro tiempo se realizaban competencias con piedras,
con balas de cañón y diferentes objetos redondos.
Desde mediados del siglo XIX en las islas británicas y, más
tarde, en los EE.UU, se establece como competencia oficial en los colegios y en
algunas universidades.
Entre 1857 y 1860 se inicia su práctica en Irlanda, Escocia
e Inglaterra, el peso del implemento era de 7,25kg y la lanzaban desde un
cuadrado de aproximadamente 2,10 m.
La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde
los primeros juegos olímpicos realizados en Atenas 1896, en la rama masculina,
y la femenina compite por primera vez en los juegos olímpicos realizados en
Londres 1948. Los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert Garret con
11.22m y Michelyne Ostermeyer de Francia con 13,75 m.
El récord mundial masculino actualmente es de
23.12m, impuesto por Randy Barnes y el femenino es de Natalya Lisovskaya, con
un lanzamiento de 22.63 m
Versión 2
Esta especialidad del atletismo desciende del lanzamiento de la piedra pesada en la antigüedad, especialmente durante el sitio de Troya, también estaba presente en las fiestas populares de la Edad Media, donde impulsaban tres piedras de 15, 30 y 50 libras, cada participantes podía realizar tres intentos.
Esa tradición es heredada en las fiestas de los pastores suizos quienes lanzaban una bala de cañón de 36 libras e impulsaban una piedra de 84 kilogramos de peso.
En 1850 la impulsión de bala es introducida en los colegios británicos, al inicio no estaba regulado el tamaño y el peso del implemento a impulsar, pero esto cambia al iniciarse el movimiento deportivo moderno.
En 1860 se fija el peso en Dublín en 16 libras (7,257 kg), luego en 1865 durante el segundo encuentro Oxford vs Cambridge se fijan algunas reglas, entre ellas, la forma de lazar, donde se determina la realización de la impulsión con una sola mano.
Hasta 1908, se impulsaba la bala dentro de un círculo de 7 pies de lados (2.135 metros), pero los estadounidenses utilizaban un círculo de 7 pies de diámetro, variante que es confirmada en 1909, añadiéndose además un tablón de madera, conocido actualmente como tope.
En el desarrollo competitivo de la disciplina, los 13.00 metros fueron superados en 1883, los 14.00 metros en 1893 aunque con técnicas obsoletas, en 1899el irlandés D. Hogan logra empujando desde el hombro, los primeros resultados de calidad.
La impulsión de la bala continua desarrollándose, los resultados, pero el arribo a las grandes marcas se debió principalmente a Parry O' Brien un estadounidense que se consagra a los 19 años de edad, al triunfar en los Juegos Olímpicos de Helsinki en 1952.
Juegos olímpicos
Debuta en la cita inicial en Atenas, Grecia en 1896, resultando ganador el estadounidense Robert Garret con 11.22, le siguen los griegos Militiadis Gouskos con 11.20 y Georgios Papasideris con 10.36 metros.
Las mujeres lo hacen en Londres, Inglaterra en 1948, siendo ganadora la francesa Micheline Ostermeyer con marca de 13.75, le sigue la italiana Amelia Piccinini con 13.09 y la austriaca Ine Schaffer con 13.08 metros
Las mujeres lo hacen en Londres, Inglaterra en 1948, siendo ganadora la francesa Micheline Ostermeyer con marca de 13.75, le sigue la italiana Amelia Piccinini con 13.09 y la austriaca Ine Schaffer con 13.08 metros
Campeonatos mundiales
Debuta para ambos sexos en la cita inicial de Helsinki, Finlandia en 1983, el triunfo en el masculino para el polaco Edgard Sarul con 21.39, le sigue el checo Remigius Machura con 20.60 metros.En el femenino se impone la checa Helena Fibingerova con envío de 21.05, seguida de las alemanas Kelma Knorscheidt con 20.70 y Ilona Slupianek-Briesenick con 20.56 metros.
Record mundiales
La IAAF reconoce como el primer récord mundial, los 15.32 metros logrados por el estadounidense Ralph Rose el 14 de agosto de 1909 en Seattle, Estados Unidos, los 16.00 metros los alcanza otro norteño, Emil Hirschfeld el 26 de agosto de 1928 en Bochum.
Los 17.00 metros son conquistados por Jack Torrance el 5 de agosto de 1934 el Oslo, Noruega, al impulsar la bala a 17.04 metros, seguidamente Parry O’Brien, logra 18.00 metros en Fresno el 9 de mayo de 1953 y los 19.00 metros el 3 de septiembre de 1956 en Eugene, al impulsar el implemento a 19.06 metros.
Natalya Lisovkaya, recordista mundial mpulsión de la bala
El 12 de agosto de 1960 el estadounidense Williams Nieder, logra 20.06 metros en Walnut, Estados Unidos, en tanto otro norteño, Randy Matson, envía la bala a 21.52 metros el 8 de mayo de 1965 en College Statión.
Por último los 22.00 metros los conquista el soviético Alexander Barishnikov, el 10 de julio de 1978 en Paris, Francia, mientras que los 23.00 metros los logra el alemán Ulf Timmemann el 22 de mayo de 1988 en Hania, al lanzar 23.06 y el actual récord mundial está en poder del estadounidense Randolp Barnes con 23.12 metros, logrados el 20 de mayo de 1990 eb Westwood, Estados Unidos.
En el sexo femenino, el primer récord mundial es implantado por la francesa Violette Gouraud-Morris, con 10.15 metros, logrados el 14 de julio de 1924 en París, Francia.
Los 20.00 metros fueron logrados por la soviética Nadezhda Chizova, el 13 de julio de 1969, al enviar la bala a los 20.09 metros en Chorzova, esta propia atleta logra 21.03 metros el 7 de septiembre de 1972 durante los Juegos Olímpicos de Münich, Alemania.
El 20 de agosto de 1977 en Nitra, la checa Helena Fibingerova, registra 22.32 metros, mientras que el actual récord mundial de 22.63 metros es logrado por la soviética Natalia Lisovskaya, el 7 de junio de 1987 en Moscú.
Historia de la impulsión de la bala en Colombia
En los juegos atléticos de 1941, Pionono González con 11.81m supera el récord nacional.
Dagoberto González, atleta de Bolívar es el primer impulsador de bala a nivel internacional, ocupó el tercer puesto en el suramericano de atletismo realizado en 1963 en la ciudad de Cali, con 14.02m.
En 1975 en Río de Janeiro, Modesto Barreto ocupa el sexto puesto con 14.16 m.
En 1999, en el suramericano de atletismo realizado en Bogotá, Jonny Rodríguez ocupa el tercer lugar.
En los juegos bolivarianos de 2005, con un registro de 18,50m, Carlos Jovanny García alcanzó la medalla de plata.
En la rama femenina Magdalena Gómez es la primera representante de Colombia a nivel internacional al ser campeona suramericana con un registro 13.94m.
María Isabel Urrutia participa en el suramericano de atletismo realizado en Santafé, Argentina, donde ocupó el sexto puesto. En 1991 se corona campeona suramericana en Manaos, Brasil.
Luz Dary Castro, atleta antioqueña, ocupa en la ciudad de Barquisimeto, Venezuela, el segundo puesto. Es poseedora del récord nacional con 16.70m realizado en santiago de chile en 2006.
Técnica Lineal
Para la práctica de la impulsión de la bala existen dos
técnicas fundamentales, la rectilínea de O´Brian, que al mismo tiempo es la más
antigua, y la circular, creada por un atleta checo de apellido Malek, que fue
utilizada en los años 50 y revitalizada en los 60 por el atleta norteamericano
Otiz Chandler; está técnica desmotro su efectividad con el resultado del ruso
Aleksander Barisnchinkov, quién alcanzó 21,17 m.
Técnica de rotación para la impulsión de la bala
Hay más de una manera de lanzar una bala. La técnica del
deslizamiento consiste en ver hacia la dirección opuesta de tu objetivo y
combinar un pequeño salto hacia atrás con un giro de 180 grados. La técnica de
rotación, que es similar a la del lanzamiento de disco, se considera a menudo
más avanzada pero no se enseña tanto. Sin embargo, la mayoría de los lanzadores
de bala son también lanzadores de disco y viceversa, así que la técnica de
rotación se puede aplicar en ambos eventos.
Colocación y agarre
Para las niñas, mujeres y hombres de secundaria, la
colocación correcta de la bala es a la mandíbula. Toma la bala en la mano con
la que lanzas, levanta la bala por encima de tu cabeza y baja la bala al nivel
de tu mandíbula. Tu codo y brazo superior deben permanecer paralelos al piso.
Tu palma debe ver hacia tu ángulo de lanzamiento. Los lanzadores élite podrían
colocar la bala más hacia atrás en la línea de la mandíbula ya que la bala es
más pesada. Sin embargo, el peso de la bala para lanzadores de secundaria y de
mujeres funciona mejor al ser liberada desde la línea de la mandíbula
Posición
Posiciona tu cuerpo en la parte trasera del círculo de
lanzamiento con tu espalda viendo hacia el campo de tiro y la marca de pie. Tus
pies deben estar abiertos a nivel de tus hombros, tu cuerpo debe estar erguido
y tu cabeza hacia arriba. Una vez que tu cuerpo esté en posición, extiende la
mano libre hacia un costado. El brazo libre te ayudará a desarrollar momento o
impulso justo antes de que liberes la bala
Preparación
Rota tu cuerpo superior (manteniendo tus hombros en nivel)
para apuntar el codo de tu brazo lanzador hacia el objetivo. El lado opuesto de
tu cuerpo al tiro es el lado con el que no lanzas la bala. El tobillo del
costado no lanzador de la bala se levantará y la rodilla de ese mismo lado se
doblará un poco. El brazo libre imitará el movimiento de la pierna.
Ejecución
Cambia tu peso hacia el pie del lado libre del cuerpo y
dobla ligeramente esa rodilla. Continua empujando y levantando el pie del lado
de lanzamiento al girar sobre tu pie no lanzador moviendo el cuerpo inferior y
suprior al mismo tiempo. Cuando el pie en el costado de lanzamiento aterriza de
nuevo, debe estar en el centro y hacia el frente del círculo y el pie en el
costado no lanzador debe seguir para aterrizar justo al frente de la marca de
pie. En este punto, puedes iniciar la fase de empuje para lanzar la bala hacia
arriba y afuera. Libera la bala y da seguimiento al movimiento.
Consejos
Mantén toda tu rutina y movimientos fluidos. Cualquier
vacilación o pérdida de movimiento durante la ejecución disminuirá el momento.
Cuando entres a la fase de empuje, tu brazo libre debe apuntar hacia tu
objetivo antes de rotar y empujar la bala. Al ejecutar el lanzamiento, una
combinación de movimiento rápido del brazo libre, cadera y hombros le dará un
empuje al momento.
Familiarización
Agarre y familiarización con el implemento
Existen fundamentalmente dos modos de tomar de la bala, el
deportista deberá probar ambos y decidir cuál es el más apropiado para él.
En el primer modo la bala descansará sobre la palma de la
mano y los dedos índice y medio y anular se unen atrás, mientras que el pulgar
se encontrará en posición opuesta.
En el segundo modo, la bala también deberá situarse sobre la
palma de la mano, pero en este agarre los dedos pulgar y meñique deberán
situarse en posición opuesta a los dedos índice, medio y anular, que en este
caso se encuentra separados levemente.
Los siguientes ejericicios tiene como objetivo que el
deportista se compenetre y se adapte a la bala, un implemento que posee
características especiales de peso y diámetro
El deportista toma la bala a la altura del pecho con una
mano y la pasa a la otra, luego la devuelve y repite el ejercicio
Tomando la bala a la altura del hombro, el atleta lanza la
bala hacia arriba sin ejercer un máximo esfuezo. Este ejercicio deberá
realizarse alternando las dos manso.
El deportista toma la bala con su mano dominante y sitúa en
la cavidad clavicular del mismo lado, luego empuja la bala hacia el suelo.
Familiarización del desplazamiento.
Ejercicio 1#=
EL deportista deberá ejecutar movimientos de desplazamiento con la técnica aprendida de manera continua. De esta manera logrará mecanizar el gesto técnico.
Ejercicio 2#=
Para este ejercicio el deportista deberá
ayudarse de un compañero. Los atletas se tomarán las manos y uno hará el
deslizamiento, el otro ejercerá cierta resistencia. De esta manera el atleta
ganará habilidad en el deslizamiento.
Familiarización del esfuerzo final
Ejercicio 1#
El deportista deberá situarse de frente de al área de lanzamiento
con las piernas a la anchura de los hombros y las piernas flexionadas. En esta
posición deberá ejecutar los lanzamiento.
Ejercicio 2#
El deportista deberá simular la fase final del lanzamiento.
Para ello deberá hacer una rotación del tronco para darle un mayor impulso a la
bala
Reglamento
Zona de lanzamiento
El circulo de lanzamiento deberá tener un diámetro de 2,135m
. El interior del círculo no debe ser deslizante. Puede ser de hormigón,
asfalto u otro material firme. La superficie de su interior deberá ser plana
situada 1,4 – 2,6 cm más abajo que el borde superior del aro del círculo.
El foso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas de
5cm de ancho.
El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia
área de caída. Este tope sigue la forma del círculo. Debe tener 122 cm
longitud y 11cm de alto.
El área de caída está demarcada por líneas de 5 cm de ancho
en un ángulo de 40º, con una prolongación de 25 metros.
La bala
La bala debe de ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la
rama masculina, y 4 kg en la rama femenina. EL diámetro de este implemento en
la rama masculina es mínimo de 110 mm y máximo de 130 mm. Para la rama femenina
el diámetro mínimo es de 95 mm y él máximo
de 110 mm.
Uniforme
Se recomienda el uso de vestuario de lycra de dos piezas
para las damas y una pieza para el hombre. Este vestuario deberá permitir la
libertad del movimiento del atleta.
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